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パンチ編

アッパーを相手にうまく当てるためには？

アッパーを相手にうまく当てるためにはどうすればいいのでしょうか？

一言でいうと、
「アッパーが当たる距離に入って空いてるところを打つ」
と言う事になります。

しかし、これが非常に難しいです。
ボクサーでもアッパーをクリーンヒットさせることが出来る選手は
そんなに多くはいません。

アッパーを打つ時には、拳が下がるため、
そこにカウンターをもらいやすくなります。

いきなりアッパーを当てることよりもジャブやストレートを
確実にヒットさせることをマスターした上でアッパーやフックなどの
接近戦の技をマスターするのが上達の近道になります。

パンチ力を上げたいのですが・・・・・・

パンチ力を上げたいのですが。
どのようなトレーニングでどの部分を鍛えればいいのですか？

パンチ力もキック力もスピードと重さによって決まります。

ということは、

�@スピードを上げる

�A重さを増やす

これが重要です。

�@のためには意識を高めてシャドーの時、サンドバックの時、
　ミットの時にスピードつけてやることが重要です。

�Aのためには筋肉トレーニングが一番いいと思います。
　特にパンチなら肩や背中を鍛えるといいと思います。
　ショルダープレスやチンニング、プルダウンなどですね。


結果として、パンチ力を上げるためには、ウエイトトレーニングなどで
筋肉を強化する、そしてその筋肉にスピードを覚えさせる、ということで
パンチ力がアップします。


ＰＳ　筋肉だけつけてもスピードが遅くなると衝撃力は落ちてしまいます。
　　　ここは要注意です！

パンチに重さをのせるには、どう打てばいいですか？

パンチに重さをのせるには、どう打てばいいですか？
あとフック、アッパーはどうやればうまく打てますか？

パンチを重くするためには自分の力ではなく、体重をのせます。サンドバックにパンチが当たったところで動きを止め、背中の筋肉がパンチにのっているかチェックしてみて下さい。

フック、アッパーに限らないのですが、初めにフォームをしっかり覚える、サンドバックやミットをしっかり打てるようになる、そして対人練習でタイミングをつかむということになります。

感覚的な部分もあるのでインストラクターにチェックなどをしてもらいながらマスターしていってください。

頑張って下さい！