キック編
- ハイキックやミドルキックをよく喰らいます・・・・・・・
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ハイキックやミドルキックをよく喰らいます。何処を見れば初動がわかりますか？またどのよにブロックしたらいいですか？
何処を見ればいいかと言われると全体になります。キックを受けるときに足だけ見ていると、パンチをもらうし、攻撃が出来ません。ブロックは、ハイキックの時は特に反応しなくてもブロック出来るような構えをしておきます。ミドルも同じです。
まとめると、構えが大事になりますね。最低限の動きは必要ですが、その構えをしていればハイキック、ミドルキック、パンチ、すべてがブロックできるものじゃないといけません。
構えとはすべての攻撃にブロックができて、そこからいつでも攻撃できる状態です。 - ミドルキックが打てません・・・・・・
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ミドルキックが打てません。右もそうですが特に利き足ではない左がだめです。蹴ったあとにバランスを崩してしまいます。
今はキックを蹴るだけの筋力がないかもしれません。手で壁を持っていいので、ミドルキックを蹴ったところで数秒止めてみて下さい。初めは筋肉の持久力もないと思うのですぐに足が下がったり、つりそうになると思いますが、１秒からでもいいので頑張ってみて下さい。できたら２秒、３秒としていき、それを左右１０セットぐらいやるとバランスもよくなると思います。
- ハイキックの威力を上げるにはどうすればいいですか？
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ハイキックの威力を上げるにはどうすればいいですか？
ハイキックは当たれば確実に効くので威力より、「どうやって当てるか？」を考えた方がいいと思います。どんな技でも威力は、「スピード×重さ」なので足に筋肉をつけて、その部位にスピードを覚えさせます、これをもう少し具体的に言えば、食生活をしっかりして、ウエイトトレーニングを行い、すべてのトレーニングをスピードを意識して行う。ということですね（当たり前の答えですね 笑）
- ミドルキックの連打がスムーズに出来ません・・・・・・
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ミドルキックの連打がスムーズに出来ません。
ミットトレーニングの際に、ダブルやトリプルのミドルを指示されても、
威力を持たせて蹴ろうとすると一発一発の間隔が長くなり、
スピードを重視すると二発目以降のキックにうまく力を乗せられません。
どうすれば威力のあるミドルをスピーディーに連打出来るようになるのでしょうか。これはハードな練習しかありませんね。
フォームをマスターするにはカガミを見ながらゆっくり確実な
トレーニングになりますが、キックの早い連打のためには、
スピード、筋力、筋持久力、距離感、スタミナなどが必要になります。
これを身につけるにはハードトレーニングしかありません。
お勧めは、坂道ダッシュ、ジャンピングスクワットです。
きつい練習ですが頑張って下さい。 - ハイキックの仕方を教えて下さい。
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ハイキックのしかたってどうするのか、詳しく教えてください。
ポイントは２つあります。１つはフォームをマスターすること、
そのためには柔らかい体が必要です
（体が硬い人はハイキックは厳しいでしょうね）
そして大事なことは当てるコツをつかむことです。
シャドーでハイキックがうまい人もスパーリングや
試合でうまく使える人はなかなかいません。
ハイキックは動きも大きいので出す前の仕掛けが重要です。
フォームをマスターするためにはやはり反復練習しかありません。
ストレッチで体を柔らかくする、正しいフォームをインストラクターから学び、
シャドーやサンドバックで何度も繰返します。
動きが出来るようになったら対人トレーニング、
自分が一番出しやすい距離を見つけます。
そしてそこから確実にヒットさせるためにはどの状態から
ハイキックを出すかを考えます。
ここからは人それぞれのスタイルによって異なってきますね。
頑張ってかっこいいハイキックをヒットできるようになって下さい！ - ローキックを強くするためには具体的にどうしたらいいのですか？
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ローキックを強くするためには具体的にどうしたらいいのですか？
後、ローキックを効果的に使うためのコンビネーションなど
ぜひ教えてください！！
よろしくお願いします★シンプルだけど深い質問です！
相手にダメージを与える衝撃を強くするには、
スピード、力、重さなどが必要になります。
そしてこれに距離や加速度も重要になります。
これらの一つ一つを強くしていき、最後にまとめる作業（意識）が
必要になります。
ですのでスピードをあげるためにはシャドー、サンドバックなどで
スピードをつけて行う、力、重さを上げるためには脚力
（筋量、筋持久力）をつける、これはスクワットなどの
ウエイトトレーニング、坂道ダッシュ、
もちろんサンドバックを強く蹴る事などが必要になります。
そしてスピードと力が身についたら、蹴り始めは脱力でスピードをつけ、
当たる瞬間だけに力を入れるようにします。
これで早く重い蹴りができます
（ここから距離や加速度でさらに完成形にいきますが文章だけでは
無理があるのでここまでにしておきます）
ローキックの場合はコンビネーションより単発でも
確実にヒットさせることが重要です。
そのためにはどんな状態からでも強いローキックをだせるようになること
（前足でも後足でもステップなしで蹴れるようになる）が重要です。
そのためには相手に確実にヒットできる距離が大事になります。
（かなり接近しているのでディフェンス力も必要）
これが出来た上でよりクリーンヒットさせるために
コンビネーションが生きてきます。
これは難しいことではありません、上から下（顔面パンチからローキック）
左から右（左フックから右ローキック）などなど･･･
コンビネーションよりも単発で確実に動いている相手に
クリーンヒットできる練習をしてみてください！ - 腰と軸足を思いっきり回転させて打とうとしたときバランスが崩れてしまいます
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質問があります。
シャドーでミドルキックをやっていると、
腰と軸足を思いっきり回転させて打とうとしたとき、
打ったあとにどうしてもバランスが崩れてしまいます。
打った足を元の位置にもどせません。
流れてしまいます。
やはり、下半身の強化でしょうか。シャドーボクシングでミドルキック（ロー＆ハイも）を蹴る時、
蹴り足を①もとに戻す場合と②振りぬく場合があります。
サンドバックやミットは当たった後、自然に元の位置にもどりますが、
シャドーは自分でコントロールしなければいけません。
①元に戻す場合は、コンビネーションとして蹴る時や
確実にヒットさせるときなどスピード重視の時です。
（裕樹のローキックがこれになります）
②振りぬく場合は、一発でダメージで与えようと思う時や
ＫＯを狙う衝撃重視の時です。
（比田勝、龍二のミドルがこれになります、
龍二のミドルで裕樹の腕が折れちゃいましたからね）
①、②とは別にシャドーの流れでリング中央でやるときは
コンビネーション中心で振りぬかず、コーナーにつめた時、
振りぬいて向きを変えて続けるということもあります。
状況でうまく使い分けて下さい。
質問の答えとしてはこうなります、
「思いっきり軸足を回転させて蹴った足は元にもどりません」
ですので、元に戻すつもりで蹴る時は
腰と軸足を思いっきり回転させてはいけません。
もちろん戻す時も腰、軸足は回転させますが適度というところがあります。
目安として軸足が、
①蹴りを元に戻す時：９０度回転
（蹴った後は素早く戻す）
②蹴りを振りぬく時：１８０度回転（
戻す必要がないので思いっきり回転して下さい）
これがしっかりできるようになるにはバランス
（頭を前に出さない）と意識が重要です。
下半身強化などはキック力（衝撃）を上げるために
行うものになります。
かっこいいシャドーができるようにがんばって下さい！ - ローキックをすると、相手の金的に当たってしまいます・・・・・・・・
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自分が左の構えで相手が右の構えで
左のローキックをすると、相手の金的に当たってしまい
自分のきき足でのキックをうまくあいての足に当てるには
どうすればいいですか？これはスパーリングや試合でもよくあることですね。右構えの人と左構えの人が戦うとお互いにストレートやローキックが当てやすくなります。その分ディフェンスも大事です。
しかしいつもと距離感が違うので、いつも通りに蹴ると金的や変なところを蹴る事になります。そこで大事な事は距離を合わせる事です。もっと簡単にいうと相手をしっかり見て、あたる距離に入ってローキックを出すことです。
相手のためにもしっかり距離を考えてトレーニングしてみて下さい。
金的を蹴られると痛いですからね・・・・ - 蹴りを戻す時、軸足が戻らないのでバランスがうまくとれません
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蹴りを戻す時、軸足が戻らないのでバランスがうまくとれません、
裕樹選手みたいなローができるようになりたいのですが、
どうすればいいでしょうか？軸足の動かし方は距離によって変わります、相手が遠くにいる時、
ミドルキックを蹴る時は腰をしっかり入れなければ届かないので
軸足をしっかり入れます。
（振りぬくときは１８０度、戻す時は９０度が目安）
しかしローキックは接近戦の時に使う技なので
腰をしっかり入れる必要はありません。
特に裕樹のローは次の動きを早くするためバランスが大事なので
腰は大きく動かしません。
（腰を大きく動かさないということは軸足も大きく動かさないということです）
ポイントは遠くの相手を蹴る時は腰を大きく動かす、腰を大きく動かすためには
軸足を大きく動かすと言う事です、近くの相手を蹴る時は
腰を大きく動かす必要はありません。
ですので軸足も大きく動かす必要がないと言うことです。
近い相手を蹴るつもりなのに、軸足は大きく動かすとバランスが崩れます。
どこを蹴るかしっかりイメージしてトレーニングしてみて下さい。
初心者のバランストレーニングとして壁を持って、軸足と腰を入れて
ミドルキックを蹴ったとこで少し止めて、そこからしっかり元の位置まで戻す、
これを繰り返すと軸足、蹴り足ともに
筋肉の持久力がついてバランスがよくなります。 - 体が硬くてハイキックなどがやりにくいのですが・・・・・
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僕は、体が硬くてハイキックなどがやりにくいのですが、
どうすれば効率よく体を柔らかくできますか?体を柔らかくするには柔軟体操をしっかりすることです。
これには効率はありません。練習前、練習中、練習後、
しっかり時間をかけてやることです。
やり方などはいくらでもあります。ジムトレーナーに聞いてもいいし、
ストレッチの本を読んでもいいでしょう！
大事なことは「毎日時間をかけてしっかりやる」ということです。
特に練習後の体が温もっているときは少しきついところで呼吸を止めずに
３０秒程伸ばしてみて下さい。
すぐに結果はでませんが時間をかければ確実に柔らかくなります。
体が柔らかくなればかっこいいハイキックも出来るようになります。
頑張って下さい！ - ブラジリアンキックを上手く決めるにはどうすればいいですか？
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ブラジリアンキックを上手く決めるにはどうすればいいですか？
ブラジリアンキックを使えるという時点で凄く
トレーニングをされている方だと思いますね(笑)
ブラジリアンキックに限らず、顔面へのキックは
まずは相手のキックへの意識を下に下げるという事が
大事になってくるかと思います。
ローキックやミドルキック、ブラジリアンキックなら変則的なんで
似た軌道の前蹴りなどを使うのがいいかもしれません。
顔面へのキックは威力も見た目も魅力的ですが
他のキックも練習して強くする事が上手く決める為への近道だと思います！ - ハイ、ミドル、ローはどのようなコンビで決めたほうがいいんですか？
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ハイ、ミドル、ローはどのようなコンビ
で決めたほうがいいんですか？ミドルは離れた時、ローやハイは接近戦のときによく使います。
ですので、ミドルはストレートからつなぐといいと思います。
ローキックはフック、アッパーからがいいと思います。
ハイキックは状況によって違ってきます。
またすべての技は、コンビネーションでも単発でも使いますし、
フェイントからも使うので、やはりコンビネーションは一般的なものを
マスターしたら自分で考えていくのがいいと思います。
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