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リアルディール・スタイル(畔田聡の勝負・試合で勝つためのコラム)

02 身体を温める食べ物について

皆さんこんにちは!

今回は冬におすすめの「身体が温まる食べ物」についてご紹介致します。
ぜひチェックしてみてください♪

身体が温まる食べ物として有名なものには、生姜があります。

これは、 生姜の中の「ジンゲロール」という成分が
血行を良くして代謝をアップしてくれるためです。

また、生姜は低カロリーで食物繊維も豊富なため、
脂肪の吸収を抑えてくれる働きもあります。
そのためダイエットにもおすすめの食材です。

他にも、リンゴやニンジン、紅茶等も体温を上げる効果があると言われています。
生姜が苦手な方は紅茶に生姜を入れてジンジャーティーにするといいでしょう(^^♪
飲みやすくて体温を上げる効果もより高まりますよ♪
是非試してみてください!

反対に、身体を冷やす食べ物にはキュウリ、ほうれん草、大根、トマト等があります。
特に身体が冷えやすい冬場は食べ過ぎないように気をつけてください。
食べる時は身体を温める飲み物と一緒に食べる等、ひと工夫するといいでしょう♪

身体を温める食べ物や飲み物を取るようにする事で、
血行が良くなり、女性にとって嬉しい冷え性改善や美容にも効果があります。
日頃の食生活に是非取り入れてみてください!

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