- 61 対人トレーニングの時の意識対人トレーニングをやっている人を見ると、相手の顔や足など自分が攻撃するところを見ている人が多いです。そして相手が攻撃してきた時は相手のパンチやキックを見ています。これでは意識がバラバラなので攻防一体に ．．．
- 60 基本は大きく最近、ジムで選手や会員さんのトレーニングを見て感じることは、「みんな上手いなー」ということ。その上で「もう少し肩を入れるともっといい」「もう少し腰を回すともっといい」ということです。基本は、「正しい形 ．．．
- 59 気を読む「気を読む」 これは、分かりやすくいうと、相手の動きを読むということになります。相手の動きを読む力相手の攻撃に対して、自分がどう動くか読む力自分の攻撃に対して、相手がどう動くか読む力試合やジムのスパー ．．．
- 58 進化させるためにはファイターは試合やトレーニングで自分を進化させていかなければいけません。進化と言っても難しいことではないです。自分の足りないこと、出来ていないこと、必要なことを見つけて、それを改善していくだけです。こ ．．．
- 57 自分のペース裕樹の格闘人生の総まとめとも言える、Ｋ－１ＭＡＸ－６３ｋｇトーナメントまであと一週間になりました。今日、福岡の西新ジムで最終調整をしたのですが、いい感じです。練習では、自分の強いところを伸ばす、相手が ．．．
- 56 マススパーリングは集中力が大事対人トレーニングには、大きく３つあります。寸止めのマススパーリング半分ぐらいの力で当てるライトスパーリング１００％の力で当てるスパーリング選手の人は、相手に当てる強度は違うけど、すべて集中状態は高くス ．．．
- 55 もっと速く、もっと強く強くなるためには、新しい技術やパワーを身につけることも大事ですが、今あるスピードや力を、練習で１００％出し切ることのほうがもっと大事です。これは、簡単そうでなかなかできません。シャドーでは最高のスピー ．．．
- 54 食事とトレーニングよく言われることですが、強くなるためには、食事、トレーニング、休息のバランスが大事ですね！僕が４０歳になったからよけいに感じます（笑）若いときは、強くなるために、そして筋肉をつけるために、シェイプアッ ．．．
- 53 止まらない！攻撃の後、体の動きを止めてしまう人がいます。ストレートを打った後、ミドルキックやローキックを蹴った後にほんの瞬間、動きが止まります。打つ→戻す（この時に止まります）→また動く蹴る→戻す（この時に止まり ．．．
- 52 体の限界と気持ちの限界強くなりたい、試合で勝ちたい、チャンピオンになりたいという若い人はたくさんいると思います。その若い人たちに一言「体がまだ動くうちに、自分の気持ちに負けて、力を抜いたり、スピードを落とす人は選手としてト ．．．
- 51 考える自分で考えて、「出来る」と思うことができれば、それはできるようになる。考えて、「出来ない」と思えば、それは絶対にできない。初めに「出来ない」と思っても、考え方や、見る角度、自分の努力のレベル、絶対にや ．．．
- 50 オーソドックスがサウスポーと戦う時に意識するべきことオーソドックス（右利き）の人はサウスポーの人と試合をするとやりにくさがあると思います。これは、日本人に左利きが少なく、対応になれていないからだと思います。オーソドックス同士やサウスポー同士の時は、お互 ．．．
- 49 強く、早く・・・・・・これが出来る構え攻撃は強く、早く、これは当たり前ですが・・・・・・・・・・でも、なかなかこれが出来ない。止まっているものに、強く打つことは出来ますが、試合では相手も動くので、強く当てるのは簡単ではないです。これが出来 ．．．
- 48 気持ち龍二が出場したＫ－１ＭＡＸ、本当に選手の熱い気持ちがぶつかったいい試合ばかりでした！龍二が城戸選手に勝ったのは、龍二の方が不器用だけど、「勝つ」という気持ちが３分３Ｒの間、少し高かったからだと思います ．．．
- 47 キックボクシング上達のポイント最近、ジムで指導していて会員さんが上達のために注意した方がいいところをまとめてみました！基本的なことですけど、これが出来る様になると確実に上達します！レベル１（シャドー、フォームの指導）構えの時頭を軸 ．．．
- 46 防御から攻撃防御から攻撃、これは分かりやすく言い換えると「もらわない構え、ブロックをしっかりして、相手にスキがある時に攻撃する」ということ。先手必勝という言葉があるけど、あくまでも防御をしっかりしてからの攻撃です ．．．
- 45 打ち合う距離打撃格闘技での打ち合いの距離、これはほとんどの人が打ちやすい距離も打ちにくい距離も同じです。まずは、クリーンヒットにならない少し遠い距離あたりで、ちょこちょこ打ち合います。そして、お互いがクリーンヒッ ．．．
- 44 残像ボクサーやパンチの上手い選手のシャドーボクシングを見ると、バランスが良く、フォームが綺麗です。そして、残像が見えるような感じです。これは、打つ時と戻す時に通るところが同じだからです。その上で速いという ．．．
- 43 動作は大きく、速く！パンチもキックも、動作は大きく速くが基本であり、試合でも効果があります。パンチで大きくとは、頭が動かず、ウエストや肩をしっかりねじって、パンチを打つことです。この時、打った方の肩であごをブロックします ．．．
- 42 技の意識（ストレート）最近、セミナーで「パンチを強くする打ち方」を指導させてもらいましたが、ここでもう一度、意識するところをお話します（ストレート）どんな技もそうですが、まずは正しいフォームを覚えます。フォームをマスターし ．．．
- 41 サウスポーとの対戦対戦相手がオーソドックスに比べてサウスポーはやりにくいと思う人がほとんどだと思います。それはいろいろ理由がありますが、相手のストレートをもらいやすい、距離感が違う、ということが大きな理由になります。距 ．．．
- 40 龍二の構え 内側の意識「構え」これはキックボクシングの一番の基本ですね。構えもパンチやキックも外側と内側から見ることができます。外側から見るということは、これは鏡に映る自分というか、見た目の形ということですね。初心者から基 ．．．
- 39 裕樹のノーモーションローキック裕樹のローキックが昔のように良くなってきています！それは、体の軸がぶれないで、強いローキックが蹴れるということです。体の軸がぶれないということは、ノーモーションで蹴れるということです。これが出来るよう ．．．
- 38 強力な武器を持つ最近は、試合やスパーリングを見てもバランスがいい選手が多くなってきているようです。これはいいことなんですが、その反面、強力な武器を持っている選手も少なくなってきているように思います。試合出場を目的にす ．．．
- 37 意識のスピードフィットネスとしてキックボクシングの攻防を楽しむために対人トレーニングをやっている方はいいのですが、選手の人で試合に勝つために対人トレーニングをやっている人は「意識のスピード」を上げることが重要です。 ．．．
- 36 基本が大事ジムで会員さんを指導して気づいたことがあります。ザクッと書いていきますね！シャドーの時構えがしっかりしていない、動くとふらふらしている（どっしり構える）パンチの時に頭が前後左右動いている（鏡を前からと ．．．
- 35 ハリガネ僕がトレーニングを毎日出来て調子がいいときや、昔、試合をしていたころの体のイメージは「ハリガネ」です。これはどういう意味かというと、柔らかそうな構えでも、防御も硬く、攻撃は強烈というものです。構えの時 ．．．
- 34 攻撃力を上げるためには？攻撃力を上げるためにはいろんなことが必要です。サンドバックやミットを強く打つ、パワーを付けるためにウエイトトレーニングをやる、スパーリングで実戦練習をするなどなど・・・・でも、いくら技術やパワーが身に ．．．
- 33 構え、攻撃、防御での意識構えているとき、柔らかく構える人もいれば、硬く構える人もいます。また、攻撃も軽く打つ人もいれば、一発一発を強く打つ人もいます。これはファイターによって違うと思いますが、理想は次のような感じだと思います ．．．
- 32 パンチとキックの基本動作パンチの基本動作は「頭を軸にして腰、肩をしっかりねじってパンチを出すこと」キックの基本動作は「蹴り足の腰をしっかり出すこと」ここで共通するのは、「腰を意識して大きく動かすこと」です。初心者の時は腰をし ．．．
- 31 心の準備何か目的を達成しようと思えば準備が必要になります。この準備がしっかりしていないのに動き始めるといい結果は出ません。キックボクシングの試合で勝つためには、ハードなトレーニングが必要です。そしてそのための ．．．
- 30 試合、スパーリングの時の集中状態試合の時やスパーリングの時は誰もが集中していると思います。これは、「高速道路」のイメージに似てますね。普通の道路なら、集中しなくても５０キロぐらいですから、止まったり、曲がったり簡単にできます。しかし ．．．
- 29 勝つための構えキックボクシングで「勝つための構え」これはどういう構えになるのか？そのためには「キックボクシングで勝つためには、何が必要か？」これを考えることが大事です。キックボクシングで勝つためには「相手の攻撃をも ．．．
- 28 スピード強くなるにはいろんな要素が必要ですけど、大事なことの一つにスピードがあります。基本動作を覚えたら、シャドーボクシング、サンドバック、ミットの時はスピードをつけてやらないといけません。このスピードは「自 ．．．
- 27 覚悟多くの選手が強くなりたい、チャンピオンになりたい、Ｋ－１に出たいと言っています。大事なことはそれがどのくらい本気かということだと思います。大きく分けると次の３パターンになると思います。１、「俺は強くな ．．．
- 26 技術を身につけることと試合で出すことは違うジムに入会されると構えや基本を学びます。そこからシャドーのコンビネーション、サンドバックやミットをやりながらスピードやパンチ力、キック力を上げていきます。体力作りやシェイプアップが目的の方なら、ここか ．．．
- 25 対人トレーニングでの集中力・緊張感選手やスパーリングに興味のある人は対人トレーニングをやると思いますが、ここで強くなる人と変わらない人がいます。それは何が違うのでしょうか？集中力や緊張感だと思います。試合でもジムのスパーリングでも強い ．．．
- 24 徹底的なディフェンス・ブロックキックボクシングは反射のスポーツです。「もらわずに、当てる」一発逆転ＫＯもありますが、これが出来る方が勝つ確率は高くなります。ではもらわないとはどういうことでしょうか？一般的にキックボクシングの試合は ．．．
- 23 武器を増やすキックボクシングの武器（技）は大きくパンチとキックに分かれます。パンチもストレート、フック、アッパー、キックはミドル、ロー、ハイ、ヒザゲリ、マエゲリなどなど。これにコンビネーションや連打、バリエーショ ．．．
- 22 なぜ上達しないのか？試合を見ると、数年前から選手として頑張っているのに結果が出せない人、上達していない人がいます。これはなぜなんでしょうか？厳しく言えば、考えてないからだと思います。またキックボクシングを「気合だぁ～」レ ．．．
- 21 打撃格闘技の距離打撃格闘技の距離、これは闘いにおいて一番初めに考えなければいけないことです。どんなにパンチが強くても、キックが強くても、遠すぎれば当たらないし、近すぎても、つまった状態になり相手にダメージを与える事は ．．．
- 20 継続どんなことでも継続することは難しいですね・・・・・でも体力作り、ダイエット、そして強くなるためにも継続は一番大事なことです！僕もジャッキーチェンの映画の見て、強さに憧れて、自分でトレーニングを初めても ．．．
- 19 なぜパンチをもらうのか？「なぜ僕はパンチをもらうのでしょうか？」僕が指導している選手にこう聞かれました。彼はさらに続けてこう言いました。「僕のほうが先にパンチをだしているのに・・・・・」彼はその後、自分のガードの位置やスピー ．．．
- 18 試合で勝つためには（相性について）スポーツで勝敗を決めるのはもちろん実力です。しかし、それだけではなく運や相性というのも勝負の世界では重要です。今回はこの「相性」についてお話します。パンチが得意な選手とキックが得意な選手ではどちらが強 ．．．
- 17 当てやすいところから当てる対人トレーニング、試合は難しいものです。おまけに相手が苦手なスタイルだとどうしようもなくなることがあります。対人トレーニングに慣れていない人、ディフェンスがうまい人とやるスパーリング（試合）、スタイル ．．．
- 16 姿勢対人トレーニングや試合をするときにはいくつかの姿勢があります。①少し前足に体重をのせている前傾姿勢（パンチの連打に適しています）②体重を前足と後ろ足、半々にのせて真直ぐに立っている姿勢（パンチ、キック ．．．
- 15 ジャブジャブ、これはキックボクシング、そしてすべての打撃格闘技の基本であり、もっとも重要な技です。ジャブにはいろんな使い方があります。１、軽く出して相手との距離を測る（相手を中にいれない）２、ジャブによって ．．．
- 14 もらわず、当てる今回のリアルディールスタイルは特にファイターの皆さんが気になるところ「どうすれば試合に勝てるのか？」又は「スパーリングでうまくなるためには？」ということに技術的にお答えします。まずはもう一度キックボク ．．．
- 13 軸運動リアルディールジムで最も大事にしている基本動作、そのポイントになるのが「軸運動」です。リアルディールジムでの「軸運動」とは頭を中心に体が前後左右に動くことなくウエストをねじる事です。パンチの時にはウエ ．．．
- 12 ヒザゲリリアルディールジムでは入会すると初めのトレーニングで「構え・ジャブ・ストレート」を指導します。その後にくるのが「ヒザゲリ」です！ヒザゲリは大きく２種類あります。①離れたところから相手のお腹を狙って蹴る ．．．
- 11 試合での意識何の試合でも緊張はするものです。特に格闘技という競技は勝敗がダメージやＫＯで決まるので選手の人は大きな精神的負担があります。そんな状態ではあれもこれも意識して行うことは出来ません。やはり１つか２つぐら ．．．
- 10 リアルディールスタイル 足腰「足腰を鍛える」、これはキックボクシングだけではなく、すべてのスポーツ、そして毎日生きていく上で最も重要なことの１つです。今回は「まがいモンたちの終焉」という本に書いてあったことを紹介します。まがいモ ．．．
- 09 忘れない努力、身につける努力毎日の生活でいろんなことをしていると、古い情報はどんどん忘れていってしまいます。これは当たり前のことですね。毎日毎日、新しい情報がどんどん入ってくるんですから、処理できたことは早く頭からはきだすことも ．．．
- 08 ダメージを与える攻撃キックボクシングをトレーニングしている人はパンチやキックの正しいフォームを身につけるため毎日一生懸命シャドーボクシングやサンドバックを叩いていると思います。正しいフォームをマスターすることは重要です。 ．．．
- 07 緊張 緊張、これはあまりいいものじゃないですね！緊張ばかりの日々を送っていると精神的にも良くないです。でも適度な緊張というのはここ一番の勝負には凄く重要になります。緊張は次の４つの組み合わせで感じたり、感 ．．．
- 06 対人トレーニング 対人トレーニングには大きく４つあります。①ディフェンス 相手に攻撃してもらいその攻撃に対して正しい防御を覚えます。 ②マススパーリング 一通りのディフェンスを覚えたら、お互いが自由に攻防を行い確実に ．．．
- 05 攻撃のための体の軸、足の軸、腕のブロックパンチにしろ、キックにしろ、多くのファイターがパワフルに打ち込めるようになりたいと思っています。ではそのためには何が必要でしょうか？蹴る力？パンチ力？スピード？インパクト？もちろんそれはすべて必要です ．．．
- 04 攻防一体キックボクシングを含めて多くの格闘技の勝敗は「相手にポイントを取らせないで、自分がポイントを取る」というものです。キックボクシングにとってポイントを取るということは攻撃をするということ、ポイントを取ら ．．．
- 03 プロテクター対人トレーニングをする時にプロテクターを着けると思いますが、ここで１つ問題があります。プロテクターを着けてのスパーリングと試合では感覚が大きく違います。（ここではプロ選手、ノーギアーのアマチュア選手を ．．．
- 02 勝つためには 人生にはいろんな勝負があります。今回の「勝つためには」ではキックボクシングで勝つためにはという意味でお話していきます。もちろんこれは他のスポーツでも仕事でも基本的には同じことと思います。「勝つために ．．．
- 01 インパクトリアルディールの闘い方のポイントを説明する「リアルディールスタイル」今回のテーマは「インパクト」です。最近クラストレーニングに参加された方はこの意味が分かると思いますが簡単にいうと打撃格闘技では「パン ．．．
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