福岡キックボクシング・サービス　リアルディール

トレーニング内容

REALDEAL GYMは、キックボクシングのトレーニングで体を引き締め、鍛えていきます。

基本的なトレーニングは３分トレーニング、３０秒休憩を１０回ほど繰り返すトレーニングです。約１０ラウンドの間に基本動作、サンドバックトレーニング、ミットトレーニング、攻防のトレーニングを行い、体を引き締めていきます。

営業時間ならいつでもご都合のいい時間にトレーニングを行うことができます。また会員の方は、ウエイトトレーニングを使ってよりしっかりしたビルドアップトレーニングや試合にチャレンジすることもできます。誰にでも楽しく効果があるREALDEAL GYMのキックボクシングトレーニングで毎日の生活を充実させて下さい。

ジムのシステムやトレーニングについてご不明な点があれば何なりとご質問下さい。

お問い合わせ・ご質問はこちらからお願い致します。



トレーニング流れ

REALDEAL GYMのキックボクシングトレーニングのパートは５つのパートがあり、会員の方の目的に合わせてインストラクターが指導を行っていきます。

トレーニングのパート
  • 基本動作　　　　　　：構え、パンチやキックの打ち方を指導します。
  • シャドーボクシング　：自分のペースでカガミの前でパンチとキックを出していきます。
  • サンドバック　　　　：サンドバックにパンチやキックを打ち込みます。
  • ミットトレーニング　：インストラクターが持つミットにパンチやキックを打ち込みます。
  • 対人トレーニング　　：二人組になって行う攻防トレーニングです。

フォームを上達させたい方は基本動作をしっかり行います。
体力をつけたい方はサンドバックを長く行います。
攻防テクニックを上達させたい方は対人トレーニングをしっかり行います。
また試合を希望する方はスパーリングも行うことが出来ます。

トレーニングの例

初心者〜中級者用のトレーニング


  • 基本動作•シャドーボクシング　３Ｒ
  • サンドバックトレーニング　　３Ｒ
  • ミットトレーニング　　　　　１Ｒ
  • サンドバック　　　　　　　　１Ｒ〜３Ｒ
  • シャドーボクシング　　　　　１Ｒ
  • トータル　１０Ｒ前後
上級者・基本動作をマスターされた方のトレーニング


  • シャドーボクシング　　　　３Ｒ〜４Ｒ
  • 対人トレーニング　　　　　２Ｒ〜３Ｒ
  • ミットトレーニング　　　　１Ｒ〜２Ｒ
  • サンドバックトレーニング　２Ｒ〜３Ｒ
  • シャドーボクシング　　　　１Ｒ
  • トータル１２Ｒ前後

キックボクシングトレーニングが終わった後に、ボディートレーニング（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）を行います。

体力がついた方はウエイトトレーニングも出来ます。