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店舗からのお知らせ

2018-04-17

プッシュアップのやり方です!

こんにちは! 戸越ジムです!  久しぶりの店舗情報となります!

今回は自重を使った筋トレの代表とも言えるプッシュアップ(腕立て伏せ)についてご説明していきたいと思います。
プッシュアップは腕だけが鍛えられると思われがちですが実は、大胸筋も鍛えられて男性はたくましい胸板が、女性はバストアップにも効果があります!!

そしてキックボクシングではフックを強く打つのに必要な筋肉となりますのでフックを強く打てるようになりたい方は是非お試しください。











プッシュアップのやり方です!
・腕を肩幅よりやや広めに広げ床に手を付きます。
・足を伸ばし、つま先立ちになって腕とつま先だけで体を支えます。
・頭、肩、腰、膝、足首が一直線になるように意識しましょう。
・目線は前を見るようにしましょう。
・肘が外に開かないようにしながら曲げていき体を床まで下げていきます。
・床につかない程度まで下げたらそのまま1秒停止します。
・地面を押し、肘を伸ばして元にの姿勢に戻ります。この時お尻から上がるイメージを持ちましょう。

腰を反ってしまうと腰に負担がかかり痛める恐れがありますのでお腹に力を入れて行いましょう。
お腹に力が入っていると体幹も一緒に鍛えられます。
1セット10回を×2回で行なってみてください!!

練習終わりなどに是非試してみてください!
やり方で何かご不明な点がございましたらスタッフまでお尋ねください!

リアルディールでは体験・見学も随時承っておりますのでお気軽にご予約下さい。

↓↓体験・見学ご予約ページ↓↓
http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2018年04月17日 09:23
2017-09-25

ジム内を改装しました!

こんにちは。
リアルディール戸越ジムです。
夏が終わり朝晩は肌寒い季節となりました。
皆さん、体調を崩されたりしてはいませんか?


この度、戸越ジムでは、皆様により快適にトレーニングをしていただけるよう、
ジム内を改装しトレーニングスペースを広くしました!

これまではシャドーボクシングエリアに
筋力トレーニング用マシンもおいていましたが、トレーニングスペースを広げ、
シャドーボクシングエリアと、筋力トレーニングマシンエリアを分けました。












より広々とした空間でトレーニングが行えるようになりました!


暑さで足が遠のいていた方、
来たる秋に向けて、スポーツを始めようとお考えの方、
是非、戸越ジムをご利用下さい。

スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております(^^)

リアルディールジムでは、見学・体験も随時承っておりますのでお気軽にご予約下さい!

http://www.realdeal.jp/reserve/reserve_top.html

2017年09月25日 18:46
2017-08-11

ジム内設備を追加しました!

こんにちは。リアルディール戸越ジムです。


今回の店舗情報ではジム内の設備追加についてご紹介します!








まずは、対人道具の棚の横に新たにベンチソファを設置しました。
休憩時はもちろん、対人道具の脱着時にもお使い頂けます。
ぜひご利用下さい。








また、物販棚を受付前に設置しました。
商品を手に取って見やすくなりましたので、
必要な物があればお気軽にスタッフにお声かけ下さい!



これからも皆さんが快適にトレーニングを行っていただけるよう改善に取り組んでいきます。
何かお気づきのことがありましたらスタッフまでお気軽にお申し付けいただくか、下記お問合せフォームからお問合せ下さい。
http://www.realdeal.jp/inquiry/inquiry_top.html


まだまだ暑い日が続きます。
こまめに休憩を取りながら、ご自分のペースで楽しくトレーニングしていきましょう〜☆


スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております(^_-)

2017年08月11日 09:07
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